Wie man höflich Nein zu Wochenendarbeit sagt

Wenn Sie nicht verpflichtet sind, am Wochenende zu arbeiten, sollten Sie sich nicht unter Druck setzen lassen, wenn Sie gefragt werden.

Sicher, die Überstundenvergütung kann nett sein, aber sie ist nicht immer praktisch. Auch für Ihre körperliche und geistige Gesundheit ist es das nicht immer wert.

Eine Pause von der Arbeit kann Ihnen helfen, sich zu verjüngen und wieder mit Ihren Lieben in Kontakt zu kommen. Es ist möglich, höflich nein zur Wochenendarbeit zu sagen!

Um Wochenendarbeit höflich abzulehnen, ist es gut, einen verständlichen Grund zu nennen. Versuchen Sie, so ehrlich wie möglich zu sein: Es ist in Ordnung, das Wochenende zur Erholung zu nutzen.

Nein danke

Manche Arbeitnehmer befürchten Konsequenzen, wenn sie ihren Chef verärgern. Sie sind dem Unternehmen nicht Ihr Leben schuldig. Wenn Sie Ihre Arbeitszeiten einhalten, kann Ihr Chef Sie nicht zwingen, am Wochenende zu arbeiten.

Es ist eine Bitte, und man merkt sich vielleicht, wer die Extrameile geht und wer nicht, aber man sollte am Arbeitsplatz deswegen nicht anders behandelt werden.

Es mag zu einfach erscheinen, aber sagen Sie höflich, dass Sie nicht wollen. Man kann das für bare Münze nehmen.

Sie schulden ihnen nicht mehr von Ihrer Zeit, als Sie in der Woche bereits investiert haben. Wenn Sie wirklich nicht arbeiten wollen, dann tun Sie es nicht und lassen Sie sich von niemandem ein schlechtes Gewissen einreden.

Was Sie sagen sollten:

„Nein danke, ich habe am Wochenende etwas anderes vor.“

„Nein danke, dazu bin ich nicht in der Lage.“

„Ich brauche die Pause, damit ich am Montag erfrischt und fit zurückkehren kann!“

„Danke für das Angebot, das Projekt zu machen, aber dieses Wochenende passt es mir nicht.“

„Ich kann dieses Wochenende nicht mitarbeiten, aber ich kann nächste Woche etwas mehr tun, wenn Sie die Hilfe noch brauchen.“

Sie können es nicht einbauen

Sie müssen Ihrem Chef gegenüber nicht mehr als eine einfache Erklärung abgeben. Es ist nicht an ihm, zu entscheiden, ob Ihr Grund, am Wochenende nicht zu arbeiten, stichhaltig ist oder nicht.

Vielleicht fühlen Sie sich nicht wohl dabei, Ihrem Chef in die Augen zu schauen und eine Entschuldigung vorzubringen. Das müssen Sie auch gar nicht; Ihr Chef kann Ihnen nicht vorschreiben, am Wochenende zu arbeiten, wenn das nicht in Ihrem Arbeitsvertrag steht.

Was Sie sagen sollten:

„Ich würde gerne aushelfen, aber ich kann das nicht in meinen Zeitplan einbauen“.

„Das Wochenende fällt für mich aus, der Zeitplan ist voll.“

„Ich habe an diesem Wochenende zu viel zu tun, um arbeiten zu können.“

„Es ist mir nicht möglich, meine Pläne zu ändern“.

„Ich habe an diesem Wochenende keine freie Zeit, die ich Ihnen schenken könnte.“

Andere Verpflichtungen

Vielleicht haben Sie andere Verpflichtungen; es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen am Wochenende Pläne haben.

Sie können Ihre Pläne offenlegen oder einfach sagen, dass Sie andere Verpflichtungen haben.

Sie müssen sich auch nicht entschuldigen, wenn Sie am Wochenende nicht arbeiten wollen.

Was Sie sagen sollten:

„Tut mir leid, aber mein Wochenende ist mit anderen Verpflichtungen belegt.“

„Ich habe dieses Wochenende eine Familienveranstaltung, auf die ich mich freue.“

„Unser Jahrestag steht vor der Tür und ich möchte an diesem Wochenende etwas Besonderes mit meinem Partner unternehmen.“

„Wir müssen dieses Wochenende auf eine Hochzeit gehen, die schon seit Monaten im Kalender steht“.

Zeit für die Familie

Das Zusammensein mit Ihrer Familie ist wichtig und sollte Vorrang vor der Arbeit am Wochenende haben. Die Familie ist etwas, worauf Sie stolz sein sollten.

Lassen Sie sie wissen, dass Sie das Wochenende mit Ihrer Familie verbringen wollen, denn diese Zeit ist etwas Besonderes. Sie nehmen sich Zeit für Ihre Familie, da Sie unter der stressigen Arbeitswoche alle getrennte Wege gehen.

Was Sie sagen sollten:

„Die Wochenenden sind die Zeit der Familie; unter der Woche haben wir nicht genug Zeit füreinander.“

„Ich habe vor, mit den Kindern in den Park zu gehen, vielleicht auch ein Picknick. Ich liebe es, mich am Wochenende mit ihnen zu treffen und zu sehen, was jeder von ihnen macht. Sie werden viel zu schnell erwachsen, und ich möchte nichts verpassen.“

„Ich habe mir diese Zeit für meine Familie reserviert.“

Fehlende Kinderbetreuung

Es ist äußerst schwierig, eine Kinderbetreuung für die Arbeit am Wochenende zu finden. Sie kostet oft erheblich mehr als unter der Woche.

Vielleicht haben Sie ein schlechtes Gewissen, wenn Sie die Kinder in eine Tagesstätte schicken, nachdem sie auch während der Arbeitswoche dort waren.

Teilen Sie Ihrem Arbeitgeber mit, dass es Ihnen einfach an Betreuungsplätzen mangelt und Sie deshalb an den Wochenenden nicht arbeiten werden.

Was Sie sagen sollten:

Die Tagesbetreuung ist an den Wochenenden zu teuer.

„Es gibt keine freien Betreuungsplätze für die Wochenenden.“

„Ich kann meinen Kindern nicht zumuten, das Wochenende in der Kita zu verbringen, sie waren schon die ganze Woche dort, während ich gearbeitet habe.“

„Meine Familie hat nicht die Zeit oder die Möglichkeit, auf meine Kinder aufzupassen, damit ich die zusätzlichen Stunden arbeiten kann.“

Müdigkeit/Burnout

Zu viele Arbeitsstunden können dazu führen, dass Sie mit Müdigkeit zu kämpfen haben oder sich ausgebrannt fühlen. Langfristig gesehen schaffen Sie weniger.

Es ist schwieriger, sich zu konzentrieren, und Ihre kreativen Konzepte werden immer schwieriger.

Wenn Sie mehr arbeiten, als Sie sollten, ist die Wahrscheinlichkeit von Fehlern größer.

Was Sie sagen sollten:

„Wenn ich am Wochenende arbeite, habe ich das Gefühl, dass ich in der darauf folgenden Woche nicht 100 % geben kann. Das ist kontraproduktiv.“

„Ich habe schon früher mit dem Problem des Burnouts zu kämpfen gehabt, weil ich lange Wochen und Wochenenden durchgearbeitet habe. Das werde ich mir nicht mehr antun.“

„Ich habe meinem Partner versprochen, an den Wochenenden nicht zu arbeiten, damit ich mich weiterhin um mich selbst kümmern kann.“

Gesundheitsprobleme

Es gibt viele gesundheitliche Probleme, die es schwer oder unmöglich machen können, am Wochenende zu arbeiten. Viele Beschwerden wie Arthritis oder chronische Schmerzen verhindern, dass man zusätzliche Arbeit leisten kann.

Die Müdigkeit, das Unbehagen und die Ablenkung können auch bei Wochenendarbeit überhand nehmen.

Es lohnt sich nicht, Ihre Gesundheit aufs Spiel zu setzen.

Was Sie sagen sollten:

„Aufgrund meiner gesundheitlichen Probleme kann ich am Wochenende nicht arbeiten. Ich finde, dass ich mich damit überfordere und meine Symptome aufflammen. Es dauert zu lange, bis ich sie wieder unter Kontrolle habe.“

„Ich habe keine Energie, um am Wochenende zu arbeiten, meine Gesundheitsprobleme machen mir zu schaffen.“

„Ich muss mich auf meine Gesundheit konzentrieren. Wenn die leidet, bin ich mir selbst, meiner Familie oder meinem Job nicht mehr gewachsen.“

Geistiges Wohlbefinden

Nicht nur Ihre körperliche Gesundheit leidet, wenn Sie sich keine Pause von der Arbeit gönnen. Auch Ihr geistiges Wohlbefinden kann darunter leiden.

Körper und Geist müssen sich ausruhen und im Einklang miteinander sein.

Was Sie sagen sollten:

„Dieser Job ist zu anstrengend für meinen Geist, um auch am Wochenende zu arbeiten. Ich brauche die Auszeit, um die Herausforderungen zu bewältigen.“

„Meine Gedanken brauchen eine Pause von der Arbeit, aber ich garantiere, dass ich am Montagmorgen wieder alles für Sie geben werde.“

Genießen Sie Ihre freie Zeit zum Entspannen

Sie müssen am Wochenende nicht beschäftigt sein, um nicht zu arbeiten, Sie können Ihre freie Zeit auch zum Entspannen nutzen. Haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie Ihrem Chef davon erzählen.

Teilen Sie höflich mit, dass Sie vorhaben, sich zurückzulehnen und am Wochenende nicht viel zu tun. Sie haben es sich verdient, und Ihr Chef ist sich dessen bewusst!

Was Sie sagen sollten:

„Vielen Dank für das Angebot, aber ich habe vor, mich an diesem Wochenende zu entspannen und nicht viel zu tun. Es ist an der Zeit, Schlaf nachzuholen, ein paar Fernsehsendungen zu schauen und das schöne Wetter auf der Veranda zu genießen.“

„Es war eine hektische Woche und ich bin bereit, das ganze Wochenende nichts zu tun.“

Bieten Sie eine Alternative an

Wenn Sie am Wochenende nicht arbeiten wollen, aber wissen, dass die Arbeit erledigt werden muss, fühlen Sie sich vielleicht verpflichtet.

Bevor Sie dem Druck nachgeben, sollten Sie eine Alternative anbieten. Man weiß ja nie, ob man Sie wirklich braucht, um am Wochenende zu arbeiten, und ob man auf Ihr Angebot eingeht!

Was Sie sagen sollten:

„Ich werde dieses Wochenende für Sie arbeiten, aber am Ende des Monats würde ich gerne ein viertägiges Wochenende nehmen. Was halten Sie davon?“

„Ich kann diese Woche Samstag und Sonntag arbeiten, wenn ich Montag und Dienstag frei bekomme.“

„Ich kann am Wochenende nicht arbeiten, aber ich kann nächste Woche jede Nacht ein paar Stunden länger bleiben, wenn Sie mich brauchen.“

„Ich kann am Wochenende nicht ins Büro kommen, aber es macht mir nichts aus, ein paar Stunden von zu Hause aus daran zu arbeiten, wenn das hilft?“

Seien Sie konsequent, aber höflich

Vielleicht sind Sie verärgert, wenn Ihr Chef Sie auffordert, am Wochenende zu arbeiten.

Seien Sie konsequent und setzen Sie Grenzen, aber seien Sie dabei nicht unhöflich. Behalten Sie stets die Kontrolle über Ihre Gefühle und verhalten Sie sich professionell.

Was Sie sagen sollten:

„Es tut mir leid, dass Sie sich in dieser Situation befinden, aber wie ich Ihnen bereits mitgeteilt habe, ist es mir nicht möglich, an diesem Wochenende zu arbeiten.“

„Ich habe erklärt, dass ich am Wochenende nicht arbeiten kann.“

„Ich hoffe, dass jemand anderes an diesem Wochenende arbeiten kann, ich kann es einfach nicht tun.“

„Ich glaube nicht, dass ich die richtige Person bin, um diese Aufgabe zu erledigen, selbst wenn ich an diesem Wochenende verfügbar wäre. Ich hoffe, Sie finden die richtige Person, die diese Aufgabe übernimmt.“

Katie

Katie Haynes ist leitende Autorin bei everyday-courtesy.com mit über 15 Jahren Erfahrung in Marketing und Psychologie. Als freiberufliche Beraterin unterstützt sie außerdem Unternehmen und Führungskräfte bei der Bewältigung von Kommunikationsherausforderungen. Katie ist eine leidenschaftliche digitale Nomadin und arbeitet an ihrem ersten Buch über die Kunst der Kommunikation.

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